Les maux de dos peuvent être débilitants, il est donc essentiel de trouver un traitement pour vos blessures et vos maux de dos. Surtout lorsque vous vivez avec les courbatures et les douleurs quotidiennes de la sténose vertébrale, il est important d’essayer de trouver des moyens d’aider.

La sténose vertébrale est un problème courant chez les adultes et est souvent directement liée au vieillissement. Les travaux qui nécessitent beaucoup de levage ou de sports qui mettent beaucoup de stress sur votre colonne vertébrale peuvent également entraîner une sténose vertébrale. Et comme dans de nombreux cas, vous ne pouvez pas arrêter la sténose, la question est de savoir comment gérer vos symptômes.

Sténose spinale

La sténose spinale se produit lorsque la colonne vertébrale se rétrécit, ce qui exerce une pression sur les nerfs. Pour certaines personnes, cette pression entraînera un engourdissement et une faiblesse, tandis que pour d’autres, elle provoquera une sensation de brûlure et de picotement.

En effet, la sténose et la pression qui en résulte amènent votre cerveau à envoyer constamment des signaux indiquant que votre corps souffre. Par conséquent, si vous souffrez de sténose, il est impératif de trouver un moyen d’obtenir un soulagement.

Chirurgie: le dernier recours

Selon votre type de sténose, la chirurgie peut être une option. Mais pour d’autres, l’idée de passer sous le couteau est un peu écrasante. Dans d’autres cas, il se peut que vous ne soyez tout simplement pas un bon candidat en raison des spécificités de votre condition.

Les personnes qui ont épuisé toutes les possibilités et qui ont une sténose à son niveau le plus grave nécessiteront une chirurgie de décompression pour soulager la douleur. Mais pour la plupart des autres, la physiothérapie devrait être la première étape.

Qu’est-ce que la thérapie physique?

La physiothérapie est conçue pour aider à traiter, réhabiliter, résoudre et éduquer les gens sur la meilleure façon de prendre soin de leur corps et de leurs affections spécifiques. Il utilise des traitements tels que la chaleur, le massage et l’exercice pour vous aider à guérir et à vous sentir mieux. Si vous n’avez jamais considéré la thérapie physique comme une option, c’est le moment de commencer.

Bien que les analgésiques existent pour aider à gérer la douleur et l’inflammation dans cette zone, ils ne font que masquer la douleur. La guérison réelle ne se produit pas, ce qui en fait juste une solution temporaire à votre problème. Bien sûr, vous devez également limiter votre consommation d’opioïdes pour éviter le risque de devenir dépendant.

La physiothérapie, en revanche, vous offre un traitement plus holistique et à long terme de la sténose, vous permettant d’apprendre à gérer et à traiter vous-même les symptômes.

À quoi puis-je m’attendre de la physiothérapie?

Il est important de comprendre que la physiothérapie est adaptée à vous et à vos besoins. Bien qu’il existe des exercices généraux conçus pour traiter des conditions spécifiques, tout le monde n’aura pas le même plan.

Lors de votre première séance de physiothérapie, vous recevrez une note. Votre physiothérapeute vous posera des questions sur votre santé et votre état de santé, puis vous examinera ainsi que votre sténose. Ils mesureront votre amplitude de mouvement, combien vous pouvez vous pencher et bouger et vous poser d’autres questions qui deviendront importantes dans votre processus de traitement.

Une fois le test effectué, votre thérapeute élaborera un plan spécifique pour vous aider à gérer votre douleur. Ce plan peut inclure n’importe quoi, de la chaleur humide (la glace est généralement pour la douleur aiguë, pas la douleur chronique) à l’exercice individuel.

L’importance de l’exercice et des étirements

Votre corps fonctionne comme une machine. Lorsqu’une partie est faible, le reste de votre corps risque de devenir plus vulnérable aux blessures. Il est important pour la santé de votre colonne vertébrale d’avoir un tronc solide car le tronc de votre corps aide à soutenir votre colonne vertébrale.

Par exemple, les patients atteints de sténose vertébrale font généralement des exercices pour aider à renforcer les muscles du dos, ce qui soulage le stress de la colonne vertébrale. Plus votre dos est soutenu, moins vous ressentirez de douleur. En physiothérapie, vous pouvez également faire des exercices pour renforcer vos jambes. Surtout si vous avez une sténose de la colonne lombaire, des jambes solides peuvent aider à prévenir les chutes.

De plus, la physiothérapie vous apprend à bien étirer votre corps. Ces étirements aideront à augmenter et à maintenir votre flexibilité et à éviter les tensions musculaires. Si vos muscles sont tendus, cela peut vous faire plier de manière à augmenter votre mal de dos.

Valeur pédagogique

La physiothérapie vous aidera non seulement à vous sentir mieux, mais elle vous apprendra également le processus. Surtout lorsque vous avez une sténose vertébrale, vous apprendrez à vous pencher et à soulever correctement. Cela peut ne pas sembler évident, mais surtout si vous avez un travail qui nécessite beaucoup de levage, vous devez savoir comment le faire correctement pour éviter les blessures. Même si vous avez des enfants ou des petits-enfants qui doivent être récupérés régulièrement, vous pouvez apprendre à le faire sans aggraver votre dos.

Au cours de votre traitement, vous apprendrez à faire des exercices et des exercices d’étirement que vous pourrez continuer lorsque vous aurez terminé la physiothérapie. Ce sont des outils que vous pouvez utiliser pour maintenir la sténose et soulager la douleur autant que possible.

Autres moyens de prévenir la douleur

Bien sûr, la thérapie physique n’est pas le seul moyen possible de réduire votre douleur. En fait, vous pouvez également utiliser les accolades dorsales pour le soutien. Surtout si vous avez un travail qui nécessite de se pencher et de soulever, vous pouvez facilement aggraver la sténose vertébrale. Mais investir dans une orthèse de haute qualité aidera à fournir plus de soutien à votre cœur, ce qui réduira la pression que vous exercez sur votre colonne vertébrale.

L’orthèse dorsale réglable est un excellent accessoire pour vous aider à réduire la douleur. Ou, si vous prévoyez de faire de l’exercice et que vous ne voulez pas porter le corset, vous pouvez également utiliser du ruban de kinésiologie pour apporter stabilité et soulagement aux tissus environnants.

Un autre excellent produit est le soutien abdominal et dorsal, qui aidera à renforcer votre tronc et à réduire le stress sur votre dos. Prendre des mesures préventives pour aider à contrôler et limiter tout dommage supplémentaire peut également aider à traiter la douleur.

Obtenez de l’aide bientôt

Si vous souffrez de la douleur et de l’inconfort de la sténose vertébrale, vous devez trouver une solution qui vous procure un soulagement durable. La physiothérapie n’est pas seulement un excellent moyen d’améliorer votre bien-être, mais aussi des outils que vous devez utiliser même lorsque vous avez terminé la thérapie. Il est important de prendre soin de vous, et il est tout aussi important de trouver un physiothérapeute pour vous aider sur le chemin de la guérison.

La sténose vertébrale est une blessure chronique très courante, mais cela ne signifie pas que vous devez souffrir. En recherchant de l’aide auprès de la physiothérapie et en utilisant ensuite des méthodes qui aident à prévenir d’autres blessures et douleurs, vous pouvez vivre une vie meilleure. Souffrir de sténose peut affecter considérablement votre qualité de vie, mais vous pouvez réduire votre douleur en faisant les bons choix et en demandant de l’aide. Pour en savoir plus sur la façon dont nos produits peuvent soulager les maux de dos, contactez-nous.